g动锻炼盆底肌app 官方版
版本：v5.9.5大小：66.3MB
类别：生活休闲时间：2024-11-05
通过锻炼盆底肌肉来增强用户的身体健康，可以帮助女性产后快速恢复，解决各种孕后问题。也可以帮助男性增强身体机能，获得各方面的愉悦感。有需要的用户快来下载吧。
GDongisa专业盆底肌肉锻炼（凯格尔锻炼）指导应用程序。 它以科学的"盆底肌肉训练课程"为核心，让用户随时随地方便开始训练，全面改善两性性健康，维护盆底器官和生殖系统的健康，把盆底健身私人教练装进口袋！
【盆底肌肉】是指关闭盆底的肌肉群。通过训练它，可以帮助男性用户更有效地提高控制力，帮助女性用户更好地控制肌肉群。 在国外，盆底肌肉训练（又称凯格尔训练）已经很常见，但在我国还没有普及。也有很多人想训练却没有办法。
【个性化定制】-GDong根据每个用户的具体情况（如年龄、体重等）提供个性化的盆底肌肉训练方案。 独特的训练历史功能可以帮助用户及时记录每天的课程进度。
【轻松有趣】——上百个训练课程，炫酷的训练页面，女神音效体验，打破用户单调枯燥的训练方式。 定期提醒和训练提示等功能可帮助用户轻松坚持训练并将G运动融入生活。
【快速高效】——大量实例证明，通过持续的训练，用户在完成入门性盆底肌肉康复训练后即可体验到训练效果。
【社区交流】-运动路上，你不是一个人在战斗，这里是个人知识的释放地，与你的朋友分享你的运动心得。
吉尔训练中出现的问题将保护你的训练。
【丰富课程】-大量音视频教程，教你锻炼盆底肌肉的正确方法，让你学会如何让你的女人一次又一次达到高潮，新世界的大门将为你打开。
【商城】-商城为用户提供健康快乐，丰富的运动产品供您选择，还有各种"黑科技"为您的生活增添色彩。
【互动分享】——浏览培训简历页面即可使用用户可以通过微信、微博、QQ等社交软件与自己的爱人、闺蜜、青梅竹马、男闺蜜、女闺蜜分享自己的训练心得，获取新技能，获得新的社交体验，快来邀请他们一起玩乐吧！
1.GDong提供定时提醒功能，您可以自由设置训练闹钟提醒，到了时候它会自动提醒您；
2.强大的数据统计功能，可以随时查看训练信息和排名变化，轻松标记身体变化；
3.为您提供在线咨询服务，有专业教练为您提供在线问答，有任何问题都可以咨询；
4.GAction支持下载功能，您可以快速下载各种运动视频一键点击，方便您随时随地离线观看学习；
5.为用户提供个性化的盆底肌肉训练方案，让您获得更好的效果；
1.丰富贴心的运动方案
p>基础、规划、扩展方案，有效适应不同运动场景的需求。
2.基本计划
G动作适合新运动用户短时间内体验，帮助用户快速定位盆底肌群的位置。
3.计划
根据个体差异推荐不同的计划和难点，帮助用户更科学地养成锻炼习惯。
4.拓展计划
通过多种健身计划和瑜伽动作强化腰部、腹部、腿部、核心肌群，全面提高盆腔肌肉力量。
5.针对不同人群的难点解决方案
根据测试结果，推荐适合用户的个性化解决方案。
6.贴心的入门指导
视频教学帮助用户准确定位并熟悉盆底运动。
7.难度递增的计划
每种计划中，G1-G5都会带领你扎实稳妥地锻炼盆底肌肉
1.定期提醒——自由设置训练闹钟提醒，更加人性化、人性化。
2.视频指导-视频训练指导提供了对盆底肌肉训练方法更直观的理解。
3.完善的指导——一系列训练帮助动画，让您轻松掌握训练技巧，达到标准动作。
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5.丰富课程——三个阶段、近百站训练课程，从易到难，帮助你一步步持续锻炼。
6.数据统计-强大的训练记录功能。
1.通过视频指导帮助用户随时随地开始性运动课程，全面提升性体验，获得性快感；
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5.强大的训练记录功能可以帮助您及时跟踪每天的训练进度，记录您的变化和进步；
6.您可以随时通过手机查看您的锻炼记录，以便您更好地了解自己自己的锻炼情况；
1.在GDong应用程序的主页上，点击中间的训练计划。
2.新手通过练习就会知道这一点。用户完成浏览后，只需单击即可完成阅读。
3.然后会有一个专业的训练计划。因为是默认的动作组，所以只需点击即可开始训练。
4.然后单击屏幕上的开始选项，根据时间进行节奏练习。
5.完成后会有相应的评价，用户可以分享到朋友圈，也可以直接选择签到。
1.在G-Mobile界面中，单击右上角的齿轮设置选项。
2.进入设置界面，选择提醒和推送选项。
3.我们可以看到具体的推送时间和推送类型，用户可以根据自己的需要将其关闭。
4.设置完成后直接退出即可自动保存。
1.我们首先需要登录GDong账户，然后在我的界面中，下拉可以看到有一个会员栏目。 选项，我们点击查看详细信息。
2.可以看到，不同的会员VIP级别有相应的成长值要求。我们的目标VIP3需要1.5w的成长值。
3.如果继续往下拖，我们就可以看到获得成长值的方法。基本上就是申请年卡，然后每天打卡锻炼。
1.调整了一些界面
2.修改了已知问题
